Umovadba

Knjiga z vajami Umovadba za bistre možgane v poznih letih nam poučno in razumljivo razlaga dogajanje v možganih, nevrodegenerativne bolezni in napotke, kako ohraniti bister um in zdrave možgane skozi celo življenje.

V prvem delu poljudno opisuje delovanje možganov, njihovo strukturo in funkcije ter razloži, kaj se z možgani dogaja, ko se starajo. Velik poudarek je na tem, kaj lahko storimo, da ohranimo čim bolj bistre možgane - od prehrane do gibanja, socialnih stikov in vključno različnih oblik vadbe. Knjiga nam tu opiše tudi demenco, s poudarkom na alzheimerjevi bolezni, pri čemer avtor ne pozabi na skrb za bolnika z demenco in napotke njihovim skrbnikom in bližnjim. V drugem delu knjige so praktične vaje za možgane, s katerimi krepimo možgane in izvajamo trening za spomin ter barvna priloga, kjer so prikazane nazorne sheme dogajanja v naših možganih ter še nekaj dodatnih vaj v barvah. Spremno besedo je napisal dr. Simon Brezovar z Nevrološke klinike UKC v Ljubljani, ki je knjigo strokovno pregledal in avtorju svetoval določene rešitve.

V priročniku nam dr. Kavčič razloži, kako je alzheimerjeva bolezen ter demenca povezana z dednostjo, kakšen vpliv na možgane ima staranje ter kaj storiti po tem ko bližnjega doleti možganska kap. Avtor nam razloži tudi kaj imajo skupnega možgani in prehrana ter katera prehranska dopolnila in naravna zdravila nam lahko pomagajo. Ker je trening spomina zelo pomemben dejavnik pri ohranjanju možganov, so v knjigi tudi vaje za krepitev možganov in za boljši spomin, koncentracijo in krepitev uma. Knjiga je prava igra za spomin in je odlični možganski fitnes oziroma telovadba za možgane.